Dieta do Paleolítico: não faça até ver a verdade sobre ela!

By | quarta-feira, junho 24, 2015 Comentar
Na fissura para emagrecer algumas mulheres estão recorrendo à dietas que elas não sabem se realmente funcionam, e acabam submetendo o próprio corpo à diversas restrições alimentares que muitas vezes podem acabar fazendo mais mal do que bem.

Veja aqui nossa pesquisa sobre a Dieta do Paleolítico (ou Dieta Paleo) e descubra tudo sobre ela!


O que é a Dieta Paleolítica?

Essa dieta é altamente recomendada por alguns profissionais pois há relatos de que é a única forma de se alimentar que age conforme a sua genética, te deixando com mais energia e te afinando ao mesmo tempo em que te deixa forte.
Ela corta alimentos que já foram provados que são causadores de doenças degenerativas, como o Parkinson e o Alzheimer, e há relatos na internet de pessoas que conseguiram reverter a Diabetes tipo 2 com essa dieta.

Coisas que você pode comer durante essa dieta:

  • Carnes de boi alimentados com grama
  • Peixes
  • Frutos do mar em geral
  • Frutas
  • Vegetais
  • Ovos
  • Sementes
  • Nozes, castanhas, amêndoas
  • Óleos naturais (azeite de oliva, de abacate, macadâmia..)




Coisas que você não pode comer durante essa dieta:

  • Grãos de cereais
  • Legumes (incluindo amendoins)
  • Derivados do leite
  • Açúcar refinado
  • Batatas
  • Comidas processadas
  • Sal
  • Óleos vegetais processados
  • Álcool


Benefícios da Dieta Paleo


  • Exercícios físicos com melhores resultados
  • Açúcar do sangue balanceado e bem equilibrado
  • Queima de gordura
  • Redução de alergias
  • Propriedades antiinflamatórias
  • Mais energia durante o dia
  • Melhora do sono
  • Melhora da pele e cabelo

Mas há quem diga que essa dieta é furada!

Segundo o pessoal que é contra a dieta, além de não termos tantas informações sobre o período Paleolítico, foi um período muito extenso e não há como saber com certeza do que os nossos ancestrais se alimentavam. Além disso, eles viviam muito menos do que vivemos hoje em dia (essa o povo a favor da dieta rebate dizendo que hoje temos uma medicina evoluída e que não enfrentamos os mesmos perigos naturais de antigamente).

Também há outro ponto muito rejeitado inclusive por nutricionistas e nutrólogos: o criador da Dieta Paleo diz que de vez em quando você deve fazer jejum de 16 a 24 horas. Isso porque os nossos ancestrais muitas vezes não tinham o que comer. Os especialistas debatem que para manter o açúcar do sangue num nível equilibrado é necessário se alimentar de pequenas porções de 3 em 3 horas, e que jejuar de propósito assim é uma loucura!

Além disso, você não poderá comer nenhum tipo de carboidrato (macarrão e pizza então, nem pensar! Nem mesmo se for integral!) e nem beber um drinkzinho no final de semana. Triste, né?

E você? É a favor ou contra essa Dieta? Conte pra gente nos comentários!
E lembre-se! Cada pessoa é diferente, portanto têm necessidades diferentes. Sempre que for iniciar qualquer dieta, consulte um nutricionista e veja se é a ideal para você.

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