Dieta do limão: como funciona? Quais as vantagens?

By | sexta-feira, janeiro 15, 2016 Comentar
A Dieta do Limão, ao contrário do que parece, não se baseia somente em comer e beber o suco do limão. É uma dieta tranquila e inofensiva, que desintoxica o corpo devido às suas propriedades antioxidantes. Veja como aplicar essa dieta na sua vida e começar já a ter acesso aos benefícios dessa fruta:

Como funciona a Dieta do Limão


A Dieta do Limão funciona assim: ao acordar, em jejum, esprema meio limão em um copo com água gelada e beba em seguida, sem adicionar açúcar ou qualquer tipo de adoçante. O ideal é que isso seja feito 30 minutos antes do café da manhã, portanto, se você tem uma manhã corrida, faça essa mistura e beba antes de tomar banho e se arrumar, e deixe para tomar o café da manhã após estar pronto(a), assim você terá mais tempo entre o copo de água com limão e o café da manhã.

Você também pode tomar o suco de meio limão (sem adoçar) com água gelada em outros horários do dia, mas evite tomar muito durante as refeições, pois o líquido expande o tamanho do seu estômago e pode acabar acontecendo o efeito inverso do desejado: ao invés de te saciar rápido, seu estômago vai estar maior e precisar de mais comida para preenchê-lo.

Você também pode espremer limão em suas refeições, como saladas e peixes, por exemplo. Isso irá aumentar o seu consumo de limão por dia. Além disso, ao usar o limão como tempero ao invés de molho para salada, você diminuiu a quantidade de calorias ingeridas por refeição.

Evite tomar suco de limão com açúcar. Pode parecer meio óbvio, mas o açúcar é inimigo da boa saúde e do emagrecimento, e para adoçar um suco de limão geralmente utilizamos muita quantidade. Adoçantes artificiais também não são bons para a saúde. Portanto crie coragem e tome somente o sumo de limão sem adoçar.


Benefícios da Dieta do Limão


O limão é uma fruta antioxidante e que ajuda a proteger o seu organismo, deixando seu sistema imunológico mais forte e menos suscetível a doenças como a gripe. O limão também retarda o envelhecimento, tem ação diurética (limpa o organismo) e aumenta a sensação de saciedade (ou seja, você não irá precisar comer tanto para se sentir satisfeito).


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