5 maneiras de comer mais saudável no seu dia a dia

By | sexta-feira, março 11, 2016 Comentar
Comer coisas saudáveis no dia a dia pode parecer uma tarefa impossível quando temos um bilhão de comidas e lanches prontos e fáceis de serem devorados. Porém na maioria das vezes esses “lanches” não são tão saudáveis quanto parecem, mesmo com cara e embalagem escrita a palavra light.

A verdade é que mesmo os produtos mais light muitas vezes são super processados e artificiais, o que não é bom para a sua saúde. Veja aqui então algumas opções para deixar sua vida melhor e emagrecer de forma mais saudável:

1. Petiscos podem ser saudáveis!

Crie o hábito de comer frutas e vegetais como “petiscos” ao longo do dia. Ao invés de comer chips, biscoito ou aquela barrinha de cereal disfarçada de light (mas que é cheia de chocolate e sódio), experimente levar para o trabalho frutas cortadinhas em um pequeno tupperware, ou quem sabe, mini cenourinhas cruas. Pode parecer esquisito de primeira, mas seu organismo agradece.

2. Substitua a sobremesa.

Quer muito comer uma sobremesa? Que tal uva? É o tipo de fruta que é docinha e supre a necessidade de açúcar sem arruinar seu figurino. Outras opções boas são: pêssego, ameixa, pêra, banana.

3. Congelados? Tô fora.

Pule a seção de congelados no supermercado. Não passe nem perto, a não ser que seja pra pegar um peito de frango. Mas seja sagaz: pegue o que você tem que pegar e caia fora de lá o mais rápido possível. Não se engane achando que os produtos da Sadia são realmente sadios. Ou seja: nada de hot pocket.

4. Transforme os vegetais no prato principal.

Muitas vezes renegamos os vegetais a simples coadjuvantes no nosso prato, e às vezes eles inclusive nem participam da refeição! Mas não precisa ser assim. Mesmo os mais carnívoros dos humanos conseguem uma vez ou outra optar por uma carne branca ou até mesmo devorar um jantar sem carne: que tal um macarrão integral com tomate e aspargos? Ou quem sabe uma lasanha de abobrinha e queijo branco?

5. Faça você mesmo:

Que tal ao invés de ir na pizzaria, fazer sua própria pizza em casa? Além de ser mais barato você ainda pode escolher ingredientes mais saudáveis.





Lembre-se: para ter um estilo de vida mais saudável você não precisa deixar de comer as porcarias que você tanto gosta. Apenas deixe-as um pouco de lado (ou seja: deixe para comer hambúrguer só no fim de semana) e vá descobrir novos sabores! Garanto que você não irá se arrepender. E de quebra, irá perder uns quilinhos. ;)


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