Dicas para emagrecer: conheça as 3 melhores!

By | terça-feira, abril 12, 2016 Comentar
Quer perder peso com saúde? Conheça as melhores dicas para emagrecer e viva feliz e com saúde.

Emagrecer sempre é um tabu. Além dos homens, as mulheres também vão muito a academia com o intuito de perder alguns quilos e ganhar massa muscular para ficar em forma. As dietas também são bem frequentes na vida de pessoas que buscam pelo corpo perfeito. Há dieta de tudo quanto é tipo, dieta da proteína, dieta do ovo, dieta detox, entre outros.
Com tantas opções a tendência é que você fique confuso e não saiba o que é melhor para o seu corpo. Sem falar que muitas dietas prometem emagrecer em poucos dias, mas em contra partida você perde muitos nutrientes essenciais para a sua vida. Emagrecer de forma saudável não é difícil, basta você saber pesquisar e quais alimentos incluir em sua dieta. Veja a seguir as 3 melhores dicas para quem quer emagrecer.


Dicas para emagrecer



As dicas podem soar simples, mas podem fazer milagre pelo seu corpo e sua qualidade de vida.

Aposte nos sucos desintoxicantes


Os sucos Detox se tornaram muito famosos de uns tempos para cá, desde que muitas famosas revelaram que ele era o seu segredo para emagrecer. Os sucos desintoxicantes têm como função limpar o nosso organismo das toxinas e das gorduras de diversos alimentos. Quando consumimos um suco detox, limpamos o nosso organismo, perdemos algumas calorias e ainda nos livramos dos inchaços provocados pelo acúmulo de água.
Os sucos desintoxicantes são feitos com frutas, verduras e legumes com ações antioxidantes. Os alimentos mais usados são gengibre, couve, morango,salsinha, entre outros. O uso de frutas que ajudam a queimar gorduras é altamente recomendado. Frutas como goji berry, abacaxi e lichia são ótimas aliadas no emagrecimento saudável.

Pratique exercícios regularmente


Os sucos desintoxicantes já são bem úteis sozinhos, imagina aliados aos exercícios físicos? Você deve praticar todos os dias uma série de exercícios aeróbicos e de musculação, sempre intercalando para não cansar o músculo.

Os exercícios te ajudam a queimar calorias e a construir músculos. Os aeróbicos são mais focados nas calorias, enquanto os exercícios de musculação são feitos para criar massa magra. Entre um exercício e outro tome um suco desintoxicante para que os efeitos sejam maiores.

Realize uma dieta balanceada


Sabe aquela história de ficar sem comer? Esqueça! Ficar sem uma refeição só irá piorar tudo: você irá perder nutrientes e energia. A solução para tudo é que você faça uma refeição mais leve à noite para não sobrecarregar o seu organismo. Dessa forma você não terá energia para gastar e se manterá alimentada.
Apostar em uma dieta balanceada é a chave para o sucesso. Você come nas horas certas, escolhe os alimentos certos e não passa fome. Você deve escolher alimentos ricos em proteínas e em fibras para que eles ajudem na formação de músculos e evitem que você coma fora de hora. Não se esqueça dos carboidratos, coma alimentos integrais e programe suas refeições com frutas como a maçã e o abacaxi.

Conclusão


Bom pessoal, esperamos que as dicas tenham sido úteis e que consigam perder peso com sucesso, ok?
Dúvidas e sugestões, os comentários estão a disposição. Quem sabe sua sugestão vira um novo texto em nosso site?

Até a próxima!

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