6 melhores exercícios para queimar gordura

By | segunda-feira, novembro 14, 2016 Comentar
Existem muitas opções de exercício físico para queimar gordura, mas certamente alguns são melhores que outros. Veja aqui as melhores para queimar aquela gordurinha indesejada!

Selecionamos 6 opções de exercícios que irão te fazer queimar gordura rapidinho! Veja eles aqui e escolha o melhor para você:


1- Crossfit

O exercício da moda é também um dos campeões na diminuição da capa de gordura. Com exercícios variados, o Crossfit te ajuda a queimar calorias ao mesmo tempo em que tonifica sua musculatura e ajuda a criar massa magra e músculos.

2- Natação

A natação é vista por muitos especialistas como o exercício mais completo de todos. Além de ajudar a trabalhar a respiração, a natação tonifica os músculos e emagrece rapidamente. E se você tem problemas no joelho, boas notícias: a natação tem pouquíssimo impacto nas suas articulações. Um exercício perfeito para quem quer ser magro e saudável.

3- Corrida


Correr é um exercício que transmite uma liberdade incrível para seus praticantes. O hábito de correr faz com que você perca os quilinhos extras e melhore sua circulação rapidamente. Suas pernas ficarão bem mais bonitas e seu coração bem mais saudável. Apenas tome cuidado com a escolha do tênis de corrida, fundamental para a prática da corrida.

4- Artes marciais

Desestressar ao mesmo tempo em que você aprende uma auto defesa é uma das grandes vantagens das artes marciais. Fazer esse tipo de exercício é ótimo para a auto estima e empoderamento. Além disso, a alta queima calórica faz com que você veja bons resultados em pouco tempo.


5- Spinning

Pedalar uma bicicleta normalmente já faz com que você queime muitas calorias. Agora imagine uma aula de spinning, com música animada e várias simulações de subir e descer morros. A animação do professor e dos outros alunos pode fazer seu exercício render bem mais, e você irá aproveitar bem o seu momento fit. Lembre-se de levar uma toalha de rosto e uma garrafinha de água. Você irá precisar!


6- Zumba


Outro tipo de exercício que caiu no gosto das pessoas é a dança Zumba. Com músicas animadas e coreografias bacanas, a Zumba faz com que você não perceba que está praticando um exercício, mas sim se divertindo a valer.




Lembre-se: antes de iniciar qualquer exercício de alto rendimento, consulte sempre um médico para saber se aquele exercício é o ideal para você e faça exames para saber se está apto(a) a iniciar sua rotina fit.

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Boa malhação!

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